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食用海鮮的好處有哪些?海鮮有什么營養(yǎng)價值?

  食用海鮮的好處有哪些?海鮮有什么營養(yǎng)價值?海鮮的營養(yǎng)價值相信大家都知道,它們不僅營養(yǎng)價值高而且味道不錯,據(jù)調(diào)查顯示,每周都吃海鮮的人會比不吃海鮮的人患急性心肌梗死的幾率低。那接下來海鮮價格小編就給大家來具體講解一下海鮮的營養(yǎng)的價值吧。

  1、富含鈣水產(chǎn)品含鈣廣泛而豐富,尤其蝦皮
  2、富含鋅主要有牡蠣、海星、泥鍬、海帶、紫菜、貽貝、海腸子等。
  3、富含鐵主要有海帶、紫菜、裙帶菜、海青菜、牛毛菜、魚肝等。
  4、富含碘主要有海帶、紫菜、牛毛菜、羊角菜、海參、海蟄、干貝、淡菜、海魚、蝦、蟹、海螺等。
  5、富含錳主要有魚卵、魚籽、蟹肉、爬蝦、海星籽等。
  6、富含硒主要有海魚、貝類、海蟹肉、爬蝦、海螺、海星籽等。
  7、富含銅主要有海螺、蝦、蛤蝴、文蛤、蟶子等。
  8、富含鉆主要有魚籽、魚卵、蟹肉、蟹芡、海星籽、沙丁魚等。
  100克牡蠣中含的蛋白質(zhì)占成人一天需要量的三分之二。100克牡蠣含的磷可滿足人一天的需要量,100克特蠣含的鈣占人一天需要量的三分之一。100克牡蠣含的碘是成人一天需量四倍。牡蠣還含有很多糖元,糖元可增強(qiáng)肝臟功能,還含有氨基酸類谷氨酸、氨基乙磺酸等。
  大家在了解了上述關(guān)于海鮮的營養(yǎng)價值非常豐富,不過,食用過多,可使血容量增加,從而直接增加心臟負(fù)擔(dān)。老年冠心病患者,尤其是出現(xiàn)過心梗的患者,每日食鹽量好別超過5克。
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